Nos cours de yoga et de Pilates vous accueillent à Valenciennes, dans un cocon pensé pour votre bien-être. Chacun y trouve une pratique adaptée à ses besoins et à son rythme. Des ateliers thématiques, massages, retraites et autres parenthèses de douceur viennent enrichir cette expérience, pour cultiver l’harmonie du corps et de l’esprit.
Nos cours de yoga et de Pilates vous accueillent à Valenciennes, dans un cocon pensé pour votre bien-être. Que vous soyez adulte, senior, futur parent, adolescent ou enfant, chacun y trouve une pratique adaptée à ses besoins et à son rythme. Des ateliers thématiques, massages, retraites et autres parenthèses de douceur viennent enrichir cette expérience, pour cultiver l’harmonie du corps et de l’esprit.
Une pratique mêlant méditation, postures (Asanas) et exercices de respiration (Pranayamas) pour découvrir/explorer votre corps tout en travaillant votre sérénité mentale. Le Hatha est une excellente porte d’entrée à la pratique posturale, respiratoire et méditative du yoga tout en pouvant être aussi une pratique qui vous aide à avancer sur le chemin du yoga.
Une pratique mêlant méditation, postures (Asanas) et exercices de respiration (Pranayamas) pour découvrir/explorer votre corps tout en travaillant votre sérénité mentale. Le Hatha est une excellente porte d’entrée à la pratique posturale, respiratoire et méditative du yoga tout en pouvant être aussi une pratique qui vous aide à avancer sur le chemin du yoga.
Un yoga épuré, sans musique, centré sur l’essentiel : méditation, postures (asanas), respiration (pranayama) et réflexion autour des grands principes du yoga. Une pratique intérieure, sobre et complète, pour se reconnecter à soi en profondeur.
Tous niveaux
Le Yin yoga est une invitation à ralentir tout en développant l’observation de votre corps et de votre souffle. Durant ce cours, les postures sont majoritairement passives (avec peu et sans engagement musculaire) et sont tenues entre 2 et 5 minutes voire plus. Ceci avec l’aide d’accessoires : briques, sangles et bolsters.
Tous niveaux
Un voyage intérieur en deux temps : d’abord quelques postures douces et tenues du Yin yoga pour relâcher les tensions physiques, suivies d’une profonde relaxation guidée (Yoga Nidra) pour apaiser le mental et régénérer le système nerveux. Une parenthèse de calme et de lâcher-prise.
Tous niveaux
Le yoga Vinyasa se pratique autour d’un enchaînement de postures dynamiques (appelées flow) rythmées par la respiration. Cette pratique invite à la créativité, à la libération du corps et de l’esprit et au contrôle de la respiration.
Niveau interméditaire
Ce cours propose une découverte progressive de la première série d’Ashtanga yoga (Yoga Chikitsa), en mettant l’accent sur la respiration, les postures clés et les transitions. Un cours guidé pour explorer la rigueur et le dynamisme de cette pratique traditionnelle. Accessible aux débutants curieux.
Tous niveaux
Un yoga postural traditionnel dont la pratique est guidée par une série de postures dans un ordre précis, exigeant force, souplesse et concentration. Au studio, nous pratiquons uniquement la série 1. Ce cours est déconseillé aux débutants.
Niveau interméditaire
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce et profonde dont le fil rouge est l’engagement des abdominaux profonds et le contrôle du souffle.
Tous niveaux
Ce cours de Pilates est adapté à la grossesse, accessible dès le 3ᵉ mois et jusqu’au terme. Les exercices, doux et sécurisés, renforcent la sangle abdominale profonde, soulagent le dos et améliorent la mobilité. Un moment pour se connecter à son corps et à son bébé. L’accord du médecin ou du gynécologue est conseillé avant de commencer la pratique.
Tous niveaux
Le Pilates Swiss Ball se base sur la méthode Pilates (engagement du centre et contrôle du souffle) pratiquée avec un ballon d’environ 65cm de diamètre. Le gainage est plus profond et intense, les exercices demandent davantage de technique et de précision.
Niveau intermédiaire
Ce cours dynamique combine les principes du Pilates (posture, respiration, centre) à des exercices rythmés pour renforcer le corps, améliorer l’endurance et activer le système cardiovasculaire.
Niveau intermédiaire
Entre carnets de cours et abonnements, nos formules sont faites pour s’adapter à vos disponibilités et à vos envies.
✨ Nos carnets et abonnements sont nominatifs et ne peuvent être partagés à l’exception du carnet de 50 cours pouvant être utilisé par 2 personnes.
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