Bouger en conscience, se renforcer en profondeur
À Valenciennes, nos studios vous accompagnent à travers le yoga, le Pilates au sol et le Pilates sur Reformer, avec une approche précise, progressive et respectueuse du corps.
Ici, chaque séance est guidée avec attention, dans des espaces chaleureux pensés pour vous aider à retrouver équilibre, stabilité et fluidité.
Bouger en conscience,
se renforcer en profondeur
À Valenciennes, nos studios vous accompagnent à travers le yoga, le Pilates au sol et le Pilates sur Reformer, avec une approche précise, progressive et respectueuse du corps.
Ici, chaque séance est guidée avec attention, dans des espaces chaleureux pensés pour vous aider à retrouver équilibre, stabilité et fluidité.
Événements à venir
Nos cours de yoga et de Pilates
Hatha yoga
Une pratique mêlant méditation, postures (Asanas) et exercices de respiration (Pranayamas) pour découvrir/explorer votre corps tout en travaillant votre sérénité mentale. Le Hatha est une excellente porte d’entrée à la pratique posturale, respiratoire et méditative du yoga tout en pouvant être aussi une pratique qui vous aide à avancer sur le chemin du yoga.
Tous niveaux – Femmes enceintes bienvenues – uniquement le cours du mardi à 18h15
Yoga traditionnel
Une pratique mêlant méditation, postures (Asanas) et exercices de respiration (Pranayamas) pour découvrir/explorer votre corps tout en travaillant votre sérénité mentale. Le Hatha est une excellente porte d’entrée à la pratique posturale, respiratoire et méditative du yoga tout en pouvant être aussi une pratique qui vous aide à avancer sur le chemin du yoga.
Tous niveaux – Femmes enceintes bienvenues
Harmonie yoga
Un yoga épuré, sans musique, centré sur l’essentiel : méditation, postures (asanas), respiration (pranayama) et réflexion autour des grands principes du yoga. Une pratique intérieure, sobre et complète, pour se reconnecter à soi en profondeur.
Tous niveaux – Femmes enceintes bienvenues
Yin yoga
Le Yin yoga est une invitation à ralentir tout en développant l’observation de votre corps et de votre souffle. Durant ce cours, les postures sont majoritairement passives (avec peu et sans engagement musculaire) et sont tenues entre 2 et 5 minutes voire plus. Ceci avec l’aide d’accessoires : briques, sangles et bolsters.
Tous niveaux – Femmes enceintes bienvenues
Yin & Nidra yoga
Un voyage intérieur en deux temps : d’abord quelques postures douces et tenues du Yin yoga pour relâcher les tensions physiques, suivies d’une profonde relaxation guidée (Yoga Nidra) pour apaiser le mental et régénérer le système nerveux. Une parenthèse de calme et de lâcher-prise.
Tous niveaux – Femmes enceintes bienvenues
Yoga Sculpt
Un voyage intérieur en deux temps : d’abord quelques postures douces et tenues du Yin yoga pour relâcher les tensions physiques, suivies d’une profonde relaxation guidée (Yoga Nidra) pour apaiser le mental et régénérer le système nerveux. Une parenthèse de calme et de lâcher-prise.
Tous niveaux – Femmes enceintes bienvenues
Yoga Vinyasa
Un cours style Vinyasa yoga associant yoga, cardio et travail avec poids libres pour développer force et endurance. Le yoga sculpt est un entraînement complet, conçu pour tonifier et définir l’ensemble du corps. Énergisant et rythmé par une musique entraînante, il renforce les muscles en profondeur et soutient toutes vos autres pratiques.
Tous niveaux
Ashtanga yoga
Un yoga postural traditionnel dont la pratique est guidée par une série de postures dans un ordre précis, exigeant force, souplesse et concentration. Au studio, nous pratiquons uniquement la série 1. Ce cours est déconseillé aux débutants.
Niveau interméditaire
Pilates Tous niveaux & niv. 2
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce et profonde dont le fil rouge est l’engagement des abdominaux profonds et le contrôle du souffle.
Tous niveaux – Femmes enceintes bienvenues uniquement aux cours du lundi midi/soir (19h45) et du samedi matin (11h15). Intermédiaire pour le Pilates niveau 2
Pilates Swiss Ball
Le Pilates Swiss Ball se base sur la méthode Pilates (engagement du centre et contrôle du souffle) pratiquée avec un ballon d’environ 65cm de diamètre. Le gainage est plus profond et intense, les exercices demandent davantage de technique et de précision.
Niveau intermédiaire
Cardio Pilates
Ce cours dynamique combine les principes du Pilates (posture, respiration, centre) à des exercices rythmés pour renforcer le corps, améliorer l’endurance et activer le système cardiovasculaire.
Niveau intermédiaire
Pilates sur Reformer
Le Pilates sur Reformer est l’application de la méthode Pilates sur la machine Reformer.
Grâce au système de ressorts, la machine allie résistance et assistance : elle peut intensifier le travail musculaire tout en accompagnant le mouvement pour plus de contrôle et de précision.
Les exercices sollicitent en profondeur les muscles stabilisateurs, améliorent la posture, la mobilité et la coordination.
Tous niveaux
Nos studios yoga, Pilates & Pilates sur Reformer
Studio Yoga & Pilates tapis
au 14, Place du Hainaut à Valenciennes
Studio Pilates sur Reformer
au 48, rue de Paris à Valenciennes
Studio Yoga & Pilates tapis
au 14, Place du Hainaut à Valenciennes
Studio Pilates sur Reformer
au 48, rue de Paris à Valenciennes
Notre planning
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✨ Nous vous invitons à prendre connaissance de nos conditions générales de vente avant de procéder à tout achat.
✨ Pour les étudiants : 15% de réduction sur les carnets de 5, 10, 20, 50 cours. Pour en bénéficier, merci de nous écrire à contact@harmoniestudio.fr
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Merci de nous contacter au 06 19 88 53 19 ou par mail : contact@harmoniestudio.fr
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Jusqu’au mercredi 30 septembre, nous vous proposons des offres spéciales sur nos carnets Yoga, Pilates et Pilates sur Reformer 🤗.
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✨ Abonnement Yoga/Pilates (engagement 12 mois) : 5€ de réduction sur votre premier mois avec le code YOGAPILATES26
✨ Abonnement Pilates sur Reformer (avec engagement) : 10€ de réduction sur votre premier mois avec le code PILATESREFORMER26
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Yoga, Pilates tapis & Pilates sur Reformer
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Ce sont nos élèves qui le disent...
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